Caminhar

Se está a pensar em aventurar-se numa missão de perda de peso mas não quer passar fome nem dedicar muito esforço ao assunto, então caminhar é a solução ideal. Esta é uma das forma mais fáceis,eficiente e económica de iniciar o seu programa de fitness.

Ao escolher esta forma de exercício está não só a reduzir o seu peso de forma equilibrada, como ainda contribui para um estilo de vida saudável.

Se não é fã das flexões nem dos exercicios abdominais, ou se simplesmente não tem tempo devido ao trabalho ou ás tarefas da casa, encontrou a solução: caminhar.

Desidratação-Beber água

Com o tempo a aquecer, o risco de desidratação aumenta.

No tempo frio é fácil esquecer de beber água. A desidratação ocorre quando o corpo não tem fluidos em quantidade suficiente para continuar a funcionar adequadamente. Aprendam a reconhecer os sinais de que o corpo precisa de mais líquidos.

Se não se ingere quantidade suficiente de líquido, o corpo sofre mais risco de desidratação, especialmente em caso de diarreia .

Essa situação pode ser particularmente perigosa para os idosos, crianças e pessoas com o sistema imunológico enfraquecido.

Qualquer pessoa com os sinais apontados a seguir deve ser encaminhada para avaliação médica, pois pode estar desidratada. São eles: